회전근개에 대해 정리 해보았어요.

불안정한 상태가 만들어지기 쉬운 어깨!
어떻게 관리하고 계세요??
움직임 따라 해보면서
어깨 체크 한번 해보세요.
잘 안 움직여진다면 쭉쭉 반복하세요^^
(통증이 있으시다면 STOP!)
이 움직임을 만드실 때!
****꼭!! 바른 자세를 유지하셔야 해요~

유착성관절낭염(오십견)에대한 이야기

오십견은 왜 오는 걸까요??
원인을 알면 예방할 수 있어요.
바르지 못한 자세로 인한 여러 가지 복합적인
이유겠지만!! 어려운 내용은 여기까지^^

어깨 찝힘과 움직임에서 불편의 원인?

아픈데 이유는 알아야죠!!
원인을 알면 해결 방법도 있으니까요.
테스트 방법을 하나 하나 올려드릴께요!
따라해보세요~
항상 바른 자세는 기본입니다~

어떤 동작을 할 때 불편한지 체크해 보세요

간단하게 해볼 수 있는 테스트 방법입니다.
한번 해보시고 불편함이 있으시다면
그에 맞는 운동을 진행해 보세요.

간단한 운동 방법

일상 속에서도 생각나실 때마다 
가능한 동작들이에요.
무언가 들고, 당길 필요 없이 
정확한 움직임만 만들어줘도
불이 꺼졌던 움직임들은 다시 켜진답니다.
포인트는 정확한 움직임과 자세!!